Schrijf je in voor onze dagelijkse nieuwsbrief om al het laatste nieuws direct per e-mail te ontvangen!

Inschrijven Ik ben al ingeschreven

Meld je nu aan voor onze dagelijkse nieuwsbrief en blijf up-to-date met al het laatste nieuws!

Abonneren Ik ben al ingeschreven
App icon
FreshPublishers
Openen in de app
OPENEN

Voeding kan angstgevoelens veroorzaken

Kijk uit voor wat je eet, want zelfs voeding heeft invloed op jouw angstgevoelens. De voeding van vandaag veroorzaakt grote schommelingen van hormonen in je lichaam, die je ook psychologisch onstabiel maken. Vervang daarom suikers zo veel mogelijk door complexe koolhydraten. Begin je dag met een proteïnerijke maaltijd, dat helpt je energie (en insuline) op peil te houden gedurende de rest van de dag. Kies voor maaltijden rijk aan omega-3.

Cafeïne en alcohol werken letterlijk op je zenuwen, dat is niet gunstig voor de mentale stabiliteit. Alcohol werkt aanvankelijk wel kalmerend, maar de daaropvolgende afbraakprocessen zijn dan weer oppeppend van aard. Drink voldoende water gedurende de dag. Tot slot kunnen sluimerende overgevoeligheden voor bepaalde voeding angststoornissen in de hand werken. Het is zeker geen gemakkelijke opgave om die overgevoeligheden te detecteren, maar soms loont het.

Bron: ABC Gezondheid

Publicatiedatum:

Gerelateerde artikelen → Zie meer